4 mirisne svijeće koje će vam pomoći bolje spavati

Imate li problema s uspavljivanjem? Sigurno niste sami. Brzi moderni način života, ispunjen beskonačnim svakodnevnim zadacima i nedostatkom vremena za opuštanje, može utjecati na kvalitetu vašeg sna. Važno je pronaći načine kako poboljšati kvalitetu sna i osjećati se energizirano i spremno za novi dan. Pobrinite se da spavaća soba bude dovoljno tamna, na odgovarajućoj temperaturi (ne pretoplo ili prehladno) i pokušajte ukloniti sve elektroničke uređaje koji mogu ometati san. Preporučujemo vam da pokušate upaliti mirisnu svijeću prije spavanja kako biste stvorili umirujuću i opuštajuću atmosferu. Uzmite svoju omiljenu šalicu čaja, svoj mekani pokrivač i uživajte u umirujućim učincima aromaterapijske svijeće u udobnosti svog doma. Paljenjem mirisnih svijeća, unijet ćete ugodan, topao svjetlosni efekt i savršenu atmosferu koja će vam pomoći s nesanicom i smanjiti stres, što vodi do dobrog noćnog odmora.

Mirisne svijeće izvrstan su način za poboljšanje kvalitete sna. Mirisi lavande, kamilice, sandalovine i ruže uzrokuju umirujuće mentalne i fizičke učinke na mozak. Vaš mozak registrira njihove mirise, a određene kemikalije reagiraju na načine koji izazivaju umirujući osjećaj smirenosti i opuštenosti.

Sada možemo istražiti ove mirise i kako utječu na san.

Svijeća s mirisom lavande: Miris lavande je pravi izbor kada želimo opustiti svoje tijelo, um i dušu. Studije su pokazale da ako udišete lavandu prije spavanja, imate bolju kvalitetu sna. Druge studije su otkrile da je lavanda učinkovita u stabilizaciji raspoloženja i liječenju anksioznosti.

Svijeća s mirisom kamilice: Kamilica se stoljećima koristi kao blagi sedativ za pomoć pri uspavljivanju. Umirujući učinci kamilice vjeruju se da dolaze od antioksidansa zvanog apigenin, koji pomaže opustiti mozak. Njegova blaga, ugodna esencija pomaže u smanjenju anksioznosti i stvaranju uvjeta za mirnu noć. Vjerojatno ste već probali piti čaj od kamilice prije spavanja, pa zašto ne biste pripremili čaj od kamilice i zapalili svijeću s mirisom kamilice kako biste uživali u svim njezinim umirujućim učincima?

Svijeća s mirisom sandalovine: Sandalovina je vrlo voljen miris zbog svoje drvenaste arome. Topla, drvenasta aroma sandalovine ima izvanrednu sposobnost produbljivanja opuštanja. Utvrđeno je da sandalovina ima sedativni učinak koji pomaže u smanjenju budnosti i povećanju količine ne-REM sna. Djeluje tako što pokreće odgovor u mozgu koji pomaže opustiti tijelo i smiriti um. Ovo olakšava ulazak u miran san.

Svijeća s mirisom ruže: Miris ruže poznat je po bliskoj povezanosti s emocionalnim i bihevioralnim kontrolnim centrima mozga. Ne samo da vam pomaže bolje spavati, već može dovesti do sretnijih i pozitivnijih snova. Osim toga, istraživanja također sugeriraju da udisanje ruže može poboljšati učenje tijekom sna.